Į viršų

foto1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum

Emocijų ugdymo rudens dienos stovykla

djStovykla vyksta moksleivių rudens atostogų metu Vilniuje bei Kaune.

Kontaktinis telefonas 8 670 38 888

el.paštas gintare@tolerancijoscentras.lt

Naujienų prenumerata

Rėmėjai ir Partneriai

reach for change 

     logo 64 303 1418375193

zigzag.lt logotipas mail large

 

aikos Logo

 

Nestlelt

Programos trukmė: 30 dienų (5 dienos stovykloje + 25 dienos nuotolinio mokymosi namuose).

Stovyklautojų amžius: 12-23 m.

Stovyklos pamaina: 2017.04.10-2017.04.14.

PROGRAMOS PRAKTINĖ NAUDA

- Žinios ir įgūdžiai, padedantys pereiti prie sveiko gyvenimo būdo, rūpintis sveikatai nežalingu kūno svorio mažinimu arba jo priauginimu, išlaikyti pasiektus svorio korekcijos rezultatus.
- Išvengtos sveikatai žalingų svorio pokyčių pastangų klaidos ir galimos pasekmės, susijusios su neprofesionalia, mitais arba neaiškia informacija internete.
- Atstatytas vaiko ar jaunuolio pasitikėjimas savimi, sugrįžusi motyvacija veikti, bendrauti, kurti, dalyvauti mokymosi bei po-pamokinėje veiklose.
- Sutaupytas laikas ir lėšos, susijusios su svorio mažinimo arba priauginimo įgyvendinimu (programos metu dalyviai gauna koncentruotą, aiškiai pateikiamą informaciją apie sveiką mitybą ir judesį, kurią tuoj pat pritaiko praktikoje, gauna grįžtamąjį ryšį iš konsultuojančių dietologo bei sporto specialisto).
- Individualios ir grupinės gydytojos-dietologės, fizinio aktyvumo, psichologijos specialistų konsultacijos.

PROGRAMĄ SUDARO

5 dienos sveikos mitybos ir sveiko judesio ugdymas stovykloje, dalyvaujant gydytojui dietologui, psichologui, motyvacinio ugdymo bei fizinio lavinimo specialistams.
25 dienos po stovyklos savarankiško mokymosi ir praktikos darbas, atliekant užduotis namuose ir nuotoliniu būdu prižiūrint specialistams.

STOVYKLOS DIENOTVARKĖ

7.30-7.45 Atsikėlimas.
7.45-8.30 Rytinis fizinis krūvis: ZUMBA (kardio krūvis), kūno dizainas (jėgos ir ištvermės lavinimas), paprasta mankšta (tempimo pratimai).
8.45-9.15 Pusryčių maisto ruoša kartu su kitais dalyviais bei vadovais.
9.15-9.40 Pusryčiai.
9.40-10.10 Susitvarkymas, susirinkimas pusryčių maistui aptarti bei suplanuoti dieną.
10.20-12.40 Teoriniai-praktiniai užsiėmimai grupelėse, specialistų individualios konsultacijos (mitybos, fizinio aktyvumo, motyvacijos). Tarpe - užkandis.
12.40-13.00 Pasiruošimas pietų ruošai.
13.00-14.00 Pietų maisto ruoša kartu su kitais dalyviais bei vadovais.
14.00-14.45 Pietūs.
14.45-15.10 Susitvarkymas, susirinkimas pietų maistui aptarti.
15.10-15.55 Laisvas laikas.
16.00-17.30 Fizinio aktyvumo užsiėmimai (greitojo ėjimo, tinklinio, futbolo, estafetės, komandinės rungtys jėgai bei ištvermei lavinti). Tarpe - užkandis.
17.30-18.30 Teoriniai-praktiniai užsiėmimai grupelėse, specialistų konsultacijos.
18.30-19.00 Pasiruošimas vakarienės maisto ruošai.
19.00-19.15 Vakarienės ruoša kartu su kitais dalyviais bei dietologu.
19.15-19.40 Vakarienė.
19.40-20.10 Susitvarkymas, susirinkimas vakarienės maistui aptarti.
20.30-21.10 Vakaro pasivaikščiojimas (lengvas fizinis aktyvumas, kūrybinės užduotys gamtoje, komandinės orientavimosi, lobio paieškos rungtys).
21.10-21.30 Bendras susirinkimas, dienos aptarimas.
21.30-22.00 Pasiruošimas poilsiui.
22.00-7.30 Poilsio laikas.

25 DIENŲ PO STOVYKLOS NUOTOLINIO MOKYMOSI PROGRAMA

Nuotolinio mokymosi programa sudaryta taip, kad būtų užtikrintas stovyklos metu įgytų žinių pritaikymo praktikoje tęstinumas.
Stovykloje kiekvienas dalyvis gaus individualias mitybos ir fizinio aktyvumo užduotis sekančioms po stovyklos dienoms. 25-ių dienų savarankiško darbo metu programos dalyvis turės atsiskaityti nuotolinio mokymosi specialistui. Bendravimo su specialistu metu programos dalyvis galės užduoti rūpimus klausimus ir gauti atsakymus, gauti papildomą informaciją sklandžiam individualaus plano įvykdymui.
Plano vykdymo kontrolės priemonės iš anksto suderinamos su programos dalyviais. Vienos efektyviausių – dalyvio atsiskaitymas, pateikiant vaizdo medžiagą, pvz. vartoto maisto nuotraukas, atliktų fizinių pratimų vaizdo įrašus arba išmaniųjų programų užfiksuotus judesius, žingsnius, atstumus ir pan.
Viso 25 dienų laikotarpio metu programos dalyviai galės kreiptis į konkrečius programos specialistus ir gauti papildomą konsultaciją, palaikymą.

APGYVENDINIMAS

Stovyklos vieta - sodyba Kaimas Kryžkelėje (Jonavos raj. 70 km. nuo Vilniaus, 43 km. nuo Kauno.).

MAITINIMAS

5 kartus per dieną (pusryčiai, pietūs, vakarienė ir 2 užkandžiai).

Mityba subalansuota, suderinta su stovyklos programoje numatytais įdiegti mitybos principais.

VADOVAI

Gydytoja dietologė dr. Rūta Petereit, fizinio lavinimo specialistė, pedagogė, sertifikuota ZUMBA instruktorė Laura Tumynaitė, diplomuotas nuotolinio mokymosi bei sertifikuotas koučingo (motyvuojančio asmeninio ugdymo) specialistas Artiomas Šabajevas, sveikatos psichologė Roberta Sakalauskaitė.

 

DALYVAIMO PROGRAMOJE KAINA:

 

€ 250

 

 

Į STOVYKLOS KAINĄ ĮSKAIČIUOTA:

• apgyvendinimas,
• maitinimas,
• specialistų darbas,
• priemonės ir techninis aprūpinimas.

PASTABOS:

• atvežimas iki stovyklos neorganizuojamas,
• esant nepalankioms oro, užterštumo ar kt. sąlygoms stovyklos organizatoriai turi teisę keisti programą,
• detali informacija apie atvykimą ir būtiną daiktų sąrašą bus išsiųsta elektroniniu paštu kelialapius įsigijusiems dalyviams,
• stovyklautojams būtina turėti medicininę pažymą.

NUOTRAUKŲ GALERIJA

STOVYKLOS VIDEO

REGISTRACIJA INTERNETU ČIA

 

INFORMACIJA TELEFONU 867038888

DALYVIŲ ATSILIEPIMAI:

"Kokie įspūdžiai ir pokyčiai po stovyklos? Visų pirma, stovyklos laikas mums pasirodė be galo ilgas - todėl, kad nebuvo kasdienių skambučių, žinių (ar pasidejavimų) iš stovyklautojos. Tik keliskart su tėčiu sulaukėm tokios pat žinutės „man viskas gerai“. Ir viskas. Užtat grįžusi atrodė tokia nurimusi, paaugusi, ramiau bendraujanti. Galvoju, kad čia ir visos stovyklos bendravimo atmosferos, ir apriboto „telefoninio“ bendravimo rezultatas, kuriuo džiaugiuosi. Pastebėjau skaitančią ledų etiketę, besirenkančią ne plombyro, o šerbeto ledus, įsidedančią du persikus užkandžiams - tokie išoriniai atributai, suprantu, kad reikia laiko ir mūsų visų pastangų, kad jie virstų įpročiu. Todėl labai džiaugiuosi Jūsų sumanymu ir pasiryžimu toliau palaikyti ryšį, paskatinti, priminti. Stovyklai skyrė 10 balų. Mes, matydami patenkintą stovyklautoją, taip pat 10. Lina T.".

"Sveiki, labai džiaugiamės duota starto pradžia. Viktorijos, o tuo pačiu ir mūsų, tėvelių, atsiliepimai apie stovyklą patys geriausi. Džiaugiamės, kad mūsų mergaitė ir toliau, savo noru, laikosi duotų nurodymų, džiaugiasi kiekvienu nukritusiu gramu. Ačiū Jums ir linkime sėkmės. Lina D.".

"Laba diena, dėkojame už patarimus apie sveiką mitybą, galėčiau pasakyti, kad mes daug ko prisiskaitome ir prisižiūrime per žiniasklaidą apie sveiką mitybą arba sveiką gyvenseną, o vis tiek iki galo visko ir nesuprantame, nebuvo visumos. Tai gi Jūsų komandos dėka pradedame išvysti visumą ypač pastebime savo šeimos mitybos įpročių trūkumus, ir juos keisti pasirodo nėra taip lengva. Dirbti reikia ir su savimi ir su kitais. Dėkoju Jums, kad per savo dukrą sužinau tai ko man trūko. Ligita V.".

"Sveiki, Šią vasarą dukra buvo Sveikos gyvensenos ugdymo stovykloje. Grįžo labai patenkinta, su pilnu krepšiu įspūdžių. Kiekvieną dieną buvo vis kitos linksmybės ( zoologijos sodas, laipiojimai po medžius, linksmasis autobusas…). Šioje stovykloje dukra pamilo šokį, daug sužinojo apie sveiką gyvenseną. Nesigailiu nei vieno cento, kurį sumokėjau už šią stovyklą. Viskas atsipirko su kaupu. Lineta".

Daugiau

EMOCIJŲ UGDYMO DIENOS STOVYKLOS VIDEO

dienos stovykla juventutis

 

PAAUGLIAMS SU ANTSVORIU PROGRAMOS VIDEO

lieknejimo stovykla vaikams