Į viršų

foto1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum

Emocijų ugdymo rudens dienos stovykla

djStovykla vyksta moksleivių rudens atostogų metu Vilniuje bei Kaune.

Kontaktinis telefonas 8 670 38 888

el.paštas gintare@tolerancijoscentras.lt

Rėmėjai ir Partneriai

reach for change 

     logo 64 303 1418375193

 

i9x08a4924

zigzag.lt logotipas mail large

 

 

 

OMRON Logo.svg 

 

frupplogo

 

aikos Logo

 

Nestlelt

Programos trukmė: 30 dienų (6 dienos stovykloje + 24 dienos nuotolinio mokymosi namuose).

Programos dalyvių amžius: 11-25 m.

Stovyklos pamainos vasarą:   


2018.06.17 - 2018.06.22 pamaina baigėsi
2018.07.22 - 2018.07.27 registracija baigta
2018.08.19 - 2018.08.24 liko tik 5 vietos

PROGRAMOS PRAKTINĖ NAUDA

- Žinios ir įgūdžiai, padedantys pereiti prie sveiko gyvenimo būdo, rūpintis sveikatai nežalingu kūno sudėties tobulinimu, išlaikyti pasiektus svorio korekcijos rezultatus.

- Žinios ir įgūdžiai, padedantys pereiti prie sveiko gyvenimo būdo, rūpintis sveikatai nežalingu kūno sudėties tobulinimu, išlaikyti pasiektus svorio korekcijos rezultatus.

- Išvengtos sveikatai žalingų svorio pokyčių pastangų klaidos ir galimos pasekmės, susijusios su neprofesionalia, mitais arba neaiškia informacija internete.

- Atstatytas vaiko ar jaunuolio pasitikėjimas savimi, sugrįžusi motyvacija veikti, bendrauti, kurti, dalyvauti mokymosi bei po-pamokinėje veiklose.

- Sutaupytas laikas ir lėšos, susijusios su svorio mažinimo įgyvendinimu (programos metu dalyviai gauna koncentruotą, aiškiai pateikiamą informaciją apie sveiką mitybą ir judesį, kurią tuoj pat pritaiko praktikoje, gauna grįžtamąjį ryšį iš programos vadovų).

PAAUGLIŲ SVORIO KOREKCIJOS VIDEO

lieknejimo stovykla vaikams

VIENO IŠ STOVYKLAUTOJŲ MAMA IR PATS STOVYKLAUTOJAS JOKŪBAS DALINASI SAVO ĮSPŪDŽIAIS:

stvyklautojo mama kalba      stvyklautojas kalba

PROGRAMĄ SUDARO

 6 dienos visavertės mitybos ir sveiko judesio įgūdžių ugdymas stovykloje, dalyvaujant sveikatos elgsenos treneriui bei fizinio lavinimo specialistui, maisto ruošimo praktikui. 

24 dienos po stovyklos savarankiško mokymosi ir praktikos darbas, atliekant užduotis namuose ir nuotoliniu būdu prižiūrint specialistams.

STOVYKLOS DIENOTVARKĖ

7.30-7.45 Atsikėlimas.
7.45-8.30 Rytinis fizinis krūvis:  kardio krūvis, kūno dizainas (jėgos ir ištvermės lavinimas), paprasta mankšta (tempimo pratimai).

8.45-9.15 Pusryčių maisto ruoša kartu su kitais dalyviais bei vadovais. 

9.15-9.40 Pusryčiai.
9.40-10.10 Susitvarkymas, susirinkimas pusryčių maistui aptarti bei suplanuoti dieną.
10.20-12.40 Teoriniai-praktiniai užsiėmimai grupelėse, specialistų individualios konsultacijos (mitybos, fizinio aktyvumo, motyvacijos). Tarpe - užkandis.
12.40-13.00 Pasiruošimas pietų ruošai.
13.00-14.00 Pietų maisto ruoša kartu su kitais dalyviais bei vadovais.
14.00-14.45 Pietūs.
14.45-15.10 Susitvarkymas, susirinkimas pietų maistui aptarti.
15.10-15.55 Laisvas laikas.
16.00-17.30 Fizinio aktyvumo užsiėmimai (greitojo ėjimo, tinklinio, futbolo, estafetės, komandinės rungtys jėgai bei ištvermei lavinti). Tarpe - užkandis.
17.30-18.30 Teoriniai-praktiniai užsiėmimai grupelėse, specialistų konsultacijos.
18.30-19.00 Pasiruošimas vakarienės maisto ruošai.
19.00-19.15 Vakarienės ruoša kartu su kitais dalyviais bei dietologu.
19.15-19.40 Vakarienė.
19.40-20.10 Susitvarkymas, susirinkimas vakarienės maistui aptarti.
20.30-21.10 Vakaro pasivaikščiojimas (lengvas fizinis aktyvumas, kūrybinės užduotys gamtoje, komandinės orientavimosi, lobio paieškos rungtys).
21.10-21.30 Bendras susirinkimas, dienos aptarimas.
21.30-22.00 Pasiruošimas poilsiui.
22.00-7.30 Poilsio laikas.

 NUOTOLINIO MOKYMOSI PROGRAMA (jos metu įtraukiami kiti šeimos nariai)

Nuotolinio mokymosi programa sudaryta taip, kad būtų užtikrintas stovyklos metu įgytų žinių pritaikymo praktikoje tęstinumas.Nuotolinio mokymosi programa sudaryta taip, kad būtų užtikrintas stovyklos metu įgytų žinių pritaikymo praktikoje tęstinumas.

Stovykloje kiekvienas dalyvis gaus individualias mitybos ir fizinio aktyvumo užduotis sekančioms po stovyklos dienoms. Nuotolinio bendravimo su specialistu metu programos dalyvis galės užduoti rūpimus klausimus ir gauti atsakymus, gauti papildomą informaciją sklandžiam individualaus plano įvykdymui.

Plano vykdymo kontrolės priemonės iš anksto suderinamos su programos dalyviais. Vienos efektyviausių – dalyvio atsiskaitymas, pateikiant vaizdo medžiagą, pvz. vartoto maisto nuotraukas, atliktų fizinių pratimų vaizdo įrašus arba išmaniųjų programų užfiksuotus judesius, žingsnius, atstumus ir pan. Nuotolinio mokymosi metu rekomenduojama į mokymąsi įsitraukti vienam iš tėvelių.

APGYVENDINIMAS

Stovyklos vieta - sodyba Kaimas Kryžkelėje (Jonavos raj. 70 km. nuo Vilniaus, 43 km. nuo Kauno.).

MAITINIMAS

5 kartus per dieną (pusryčiai, pietūs, vakarienė ir 2 užkandžiai).

Mityba subalansuota, suderinta su stovyklos programoje numatytais įdiegti mitybos principais.

PROGRAMOS VADOVAI IR KONSULTANTAI

Stovykloje su dalyviais dirba:

sveikatingumo trenerė Laura Tumynaitė, sveikatos elgsenos specialistas, sertifikuotas emocinio intelekto specialistas (praktiko lygis) bei sertifikuotas koučingo (motyvuojančio asmeninio ugdymo) specialistas Artiomas Šabajevas, fizinio lavinimo pedagogas Valdas Balukonis, bio-medicinos mokslų daktarė Gintarė Šabajevienė, virtuvės šefas Valdas Žvinavičius;

Programos konsultantai:

gydytoja dietologė dr. Rūta Petereit, vaikų endokrinologė dr. Natalija Smetanina.

 

DALYVAIMO 30-IES DIENŲ PROGRAMOJE KAINA:

 

6 dienos stovykloje + 24 d. nuotolinio mokymosi  -  € 350

 

Į PROGRAMOS KAINĄ ĮSKAIČIUOTA:

• komfortiškas apgyvendinimas stovyklos metu,
• pilnavertis, gausus ir subalansuotas maitinimas stovyklos metu,
• kelių skritingų specialistų darbas,
• konsultacijos stovykloje ir nuotolinio darbo po stovyklos metu.

PASTABOS:

• atvežimas iki stovyklos neorganizuojamas,
• esant nepalankioms oro, užterštumo ar kt. sąlygoms stovyklos organizatoriai turi teisę keisti programą,
• detali informacija apie atvykimą ir būtiną daiktų sąrašą bus išsiųsta elektroniniu paštu kelialapius įsigijusiems dalyviams,
• stovyklautojams būtina turėti medicininę pažymą (tinka mokykloms teikiama pažyma).

NUOTRAUKŲ GALERIJA

STOVYKLOS VIDEO

REGISTRACIJA 1  REGISTRACIJA 2

KITŲ DALYVIŲ ATSILIEPIMAI:

vytenis go

"Stovykla tai pradžia, kuri gali padėti pasukti teisinga linkme. Po stovyklos svarbu - charakteris, užsispyrimas, ir darbas. Kiek įdėsi darbo ir tikėsi, tiek ir turėsi. Būk geresniu negu buvai pradžioj, siek savo tikslų ir laimės." - šiandien sako Vytenis.
Prie jo sėkmės stipriai prasidėjo jo sesuo, kuri 2015 metais labai sunkiai, bet įkalbino jį atvykti pas mus į stovyklą. Vyteniui buvo nelengva. Namuose įpratęs valgyti daug miltinių patiekalų ir didelę dienos dalį leisti prie kompiuterio, stovykloje to negavęs - stipriai išgyveno. Kurį laiką atsisakydavo bet kokio maisto, tačiau vėliau suprato, kad tai - ne išeitis. 
Vytenio sesuo sako: "Buvau iniciatorė, kad jis išvažiuotų į šią stovyklą. Aišku, pradžioje buvau labai bloga jo akyse...pyko ant manęs.. Mažai juo tikėjau...bet, matyt, giliai širdy tikėjau, jei ieškojau išeičių. Labai juo didžiuojuosi ir džiaugiuosi. Matau kaip jis grožisi savimi veidrodyje dabar, kaip nesigėdija nusivilti drabužius paplūdimyje, kaip laisvai bendrauja su žmonėmis, kaip pasitiki savimi. Manau, jog svorio numetimas davė tikrai labai daug".

"Kokie įspūdžiai ir pokyčiai po stovyklos? Visų pirma, stovyklos laikas mums pasirodė be galo ilgas - todėl, kad nebuvo kasdienių skambučių, žinių (ar pasidejavimų) iš stovyklautojos. Tik keliskart su tėčiu sulaukėm tokios pat žinutės „man viskas gerai“. Ir viskas. Užtat grįžusi atrodė tokia nurimusi, paaugusi, ramiau bendraujanti. Galvoju, kad čia ir visos stovyklos bendravimo atmosferos, ir apriboto „telefoninio“ bendravimo rezultatas, kuriuo džiaugiuosi. Pastebėjau skaitančią ledų etiketę, besirenkančią ne plombyro, o šerbeto ledus, įsidedančią du persikus užkandžiams - tokie išoriniai atributai, suprantu, kad reikia laiko ir mūsų visų pastangų, kad jie virstų įpročiu. Todėl labai džiaugiuosi Jūsų sumanymu ir pasiryžimu toliau palaikyti ryšį, paskatinti, priminti. Stovyklai skyrė 10 balų. Mes, matydami patenkintą stovyklautoją, taip pat 10. Lina T.".

"Sveiki, labai džiaugiamės duota starto pradžia. Viktorijos, o tuo pačiu ir mūsų, tėvelių, atsiliepimai apie stovyklą patys geriausi. Džiaugiamės, kad mūsų mergaitė ir toliau, savo noru, laikosi duotų nurodymų, džiaugiasi kiekvienu nukritusiu gramu. Ačiū Jums ir linkime sėkmės. Lina D.".

"Laba diena, dėkojame už patarimus apie sveiką mitybą, galėčiau pasakyti, kad mes daug ko prisiskaitome ir prisižiūrime per žiniasklaidą apie sveiką mitybą arba sveiką gyvenseną, o vis tiek iki galo visko ir nesuprantame, nebuvo visumos. Tai gi Jūsų komandos dėka pradedame išvysti visumą ypač pastebime savo šeimos mitybos įpročių trūkumus, ir juos keisti pasirodo nėra taip lengva. Dirbti reikia ir su savimi ir su kitais. Dėkoju Jums, kad per savo dukrą sužinau tai ko man trūko. Ligita V.".

"Sveiki, Šią vasarą dukra buvo Sveikos gyvensenos ugdymo stovykloje. Grįžo labai patenkinta, su pilnu krepšiu įspūdžių.  Šioje stovykloje dukra pamilo šokį, daug sužinojo apie sveiką gyvenseną. Nesigailiu nei vieno cento, kurį sumokėjau už šią stovyklą. Viskas atsipirko su kaupu. Lineta".

Video

EMOCIJŲ UGDYMO DIENOS STOVYKLOS VIDEO

dienos stovykla juventutis

 

PAAUGLIŲ SVORIO KOREKCIJOS VIDEO

lieknejimo stovykla vaikams