SVEIKOS MITYBOS IR JUDESIO BŪRELIS

Telefonas pasiteirauti 864672392

Būrelyje laukiami 9-17 m. vaikinai ir merginos. Grupė mišri. Susirinkus daugiau dalyvių, grupė dalinama į pogrupius pagal amžių.

Būrelyje vykdomos veiklos nėra svorio mažinimo intervencinė programa. Tai prevencinė programa skirta skatinti vaikus ir jaunimą domėtis sveiko gyvenimo būdu.

Būrelio tikslas - sudaryti sąlygas moksleiviams dalyvauti papildomoje fizinio aktyvumo veikloje bei gauti profesionalią informaciją apie tinkamą maisto pasirinkimą. 

Būrelis veikia Kauno Vaižganto progimnazijoje (pradinukams), Kalvarijoje, Prienuose. Užsiėmimus veda visuomenės sveikatos specialistai ir/ar kūno kultūros pedagogai, kurie veiklas organizuoja pagal mūsų pateiktą metodiką. 

Pusė užsiėmimo skiriama papildomoms fizinio aktyvumo veikloms, pusė - praktinėms užduotims ir diskusijoms apie sveiką ir subalansuotą mitybą.

Būrelio darbo valandos: 1 kartą per savaitę.

 BŪRELIO PROGRAMĄ SUDARO 2 DALYS:

1. TEORINĖ-PRAKTINĖ SVEIKOS MITYBOS ĮGŪDŽIŲ LAVINIMO DALIS.

TEMOS:

1. Ryšys tarp mitybos ir sveikatos. Pagrindinės mitybos klaidos. Skonio suvokimas.

2. Sveikos mitybos taisyklės ir pagrindiniai principai. Sveikos mitybos piramidė.

3. Mano pietų lėkštė. Mitybos dienoraštis.

4. Pagrindinės maisto medžiagos – baltymai, riebalai, angliavandeniai, vanduo, vitaminai, makro ir mikroelementai.

5. Gėrimai (vanduo, arbata, kava).

6. Cukrus ir greitas maistas – priešas ar draugas?

7. Užkandžiai – ką pasirinkti ir kada? Kaip išvengti pagundų.

8. Skaidulos – kas tai? Daržovės ir vaisiai, jų nauda mūsų organizmui.

9. Maisto priedai.

10. Produktų pirkimo menas.

11. Valgiaraščio planavimas.

12. Testas.

VEIKLOS: darbas grupėse, krūrybinės užduotys, žaidimai, namų darbai, diskusijos, aptarimai ir refleksija.

2. FIZINIO LAVINIMO, GREITO ĖJIMO, JUDESIO IR KOORDINACIJOS DALIS, PASITELKIANT ZUMBĄ FITNES, ŠOKIO MEDITACIJOS ELEMENTUS AR KITUS ANALOGIŠKUS AEROBINIUS BEI JĖGOS IR KOORDINACIJOS LAVINIMO PRATIMUS .

VEIKLOS: šioje dalyje mokoma ZUMBA arba kito alternatyvaus aerobinio šokio žingsnelių, greito ėjimo, supažindinama su šiaurietiškuoju ėjimu, vykdoma kita judesį lavinanti veikla.

PROFESIONALŲ KOMANDA:

Programa parengta gydytojos-dieotologės dr. Rūtos Petereit, biomedicinos mokslų dr. Gintarės Šabajevienės, fizinio lavinimo pedagogės, sertifikuotos ZUMBA instruktorės Lauros Tumynaitės. Būrelius įvairiuose miestose veda mūsų apmokyti ir kavalifikuoti visuomenės sveikatos specialistai arba fizinio lavinimo pedagogai.

BŪRELIO MĖNESIO MOKESTIS (4 apsilankymai):

Būrelio mokestis Kaune - 20 EUR per mėnesį. Kituose Lietuvos miestuose, išskyrus Vilnių - 10-15 EUR. 

Pasirašius sutartį dėl Neformalaus ugdymo krepšelio finansavimo, priklausomai nuo savivaldybės finansuojamo krepšelio dydžio mokestis už būrelį proporcingai mažėtų.

Informacija apie būrelius Jūsų mieste telefonu.

Telefonas pasiteirauti 869903199