Į viršų

foto1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum

Emocijų ugdymo rudens dienos stovykla

djStovykla vyksta moksleivių rudens atostogų metu Vilniuje bei Kaune.

Kontaktinis telefonas 8 670 38 888

el.paštas gintare@tolerancijoscentras.lt

Programos trukmė: 28 dienos (5+2 dienos stovykloje + 21 diena nuotolinio mokymosi namuose).

Programos dalyvių amžius: 12-29 m.

Programos pamainos nuo 2019 m. rudens iki 2020 m. birželio mėnesio finansuojamos Valstybinio visuomenės sveikatos stiprinimo fondo prie LR Sveikatos ministerijos ir yra NEMOKAMOS. Programą įgyvendina Lietuvos antsvorio ir nutukimo prevencijos asociacija "Lobesity".

   sveikatos fondas logotipas naudojamas      visas logotipas su prierasu LT      Rinkis gyvenim 2019

Numatoma dalyvių atranka, kurios metu padedame įvertinti, ar programa tinkama šeimai. 

Stovyklų pamainos  2019-ų ruduo-2020-ų vasara: 

2019.10.20 - 2019.10.25 (registracija baigėsi) - laisvų vietų nėra,

2019.12.15 - 2019.12.20 (galite registruotis) - liko 3 laisvos vietos,

2020.03.15 - 2020.03.20 (registracija dar nevyksta) 

2020.05.17 - 2020.05.22 (registracija dar nevyksta

2020.06.14 - 2020.06.18 (registracija dar nevyksta)

 

 PROGRAMOS PRAKTINĖ NAUDA

- Žinios ir įgūdžiai, padedantys pereiti prie sveiko gyvenimo būdo, rūpintis sveikatai nežalingu kūno sudėties tobulinimu, išlaikyti pasiektus svorio korekcijos rezultatus.

- Išvengtos sveikatai žalingų svorio pokyčių pastangų klaidos ir galimos pasekmės, susijusios su neprofesionalia, mitais arba neaiškia informacija internete.

- Atstatytas vaiko ar jaunuolio pasitikėjimas savimi, sugrįžusi motyvacija veikti, bendrauti, kurti, dalyvauti mokymosi ar darbo veiklose.

- Sutaupytas laikas ir lėšos, susijusios su svorio mažinimo įgyvendinimu (programos metu dalyviai gauna koncentruotą, aiškiai pateikiamą informaciją apie sveiką mitybą ir judesį, kurią tuoj pat pritaiko praktikoje, gauna grįžtamąjį ryšį iš programos vadovų).

PAAUGLIŲ SVORIO KOREKCIJOS VIDEO

lieknejimo stovykla vaikams

Stovyklautojų tėvų atsiliepimai:

"Gavome labai paprastus, lengvai kasdienybėje pritaikomus sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo instrumentus, rekomendacijas. Programą lengvą tęsti savarankiškai, be to visada išlieka galimybė gauti konsultaciją, patarimą virtualioje aplinkoje. Manau, kad šios programos didžiausia pridėtinė vertė yra tai, kad su laiku ji tampa nebe programa, o gyvenimo būdu."

Norečiau isšreikšti nuoširdžią padėką už Jūsų profesionalius bendravimo įgūdžius kurie suteikė mūsų sūnui ir visai šeimai ne tik reikalingų žinių,tačiau ir pasitikejimo savimi.Man padarė didelį įspūdį Jūsų mokymo metodika, rūpestis ir dėmesys kiekvienam vaikui ir šeimai. Džiaugiuosi Jus suradusi, nes sūnaus pasiekti rezultatai stulbinantys. Programa sudaryta taip, kad visa šeima turėjome galimybę išsamiai mokytis mitybos įgūdžių, ir juos pritaikyti savo mityboje."

"Labai džiugu, kad vaiką motyvavo puiki psichologinė aplinka, įgytos žinios sustiprino turimas patirtis. Džiaugiuosi maisto pasirinkimu ir įvairove stovykloje, teigiamas ir sumaišties emocijas namuose, dalyvaujant stovykloje, emocijų buvo daug. Programa verta būti, gyvuoti, tobulėti ir padėti mūsų vaikams pažinti kitokį aktyvesnį, sveikesnį gyvenimą.."

Kaip dalyviai (paaugliai) apibūdina naudą:

  1. Labiausiai, turbūt, patiko tai, jog fiziniu aktyvumu pasirodo galima mėgautis (kalbant apie žygius). Dar man labai patiko tai, jog apie taisyklingą mitybą mokiausi iš praktikos, ne vien iš teorinių žinių.
  2. Patinka, nes buvo gan daug veiklos kad užimtų visą dieną.
  3. Labiausiai patiko fizinis aktyvumas, greitasis žygis ir visa atmosfera.
  4. Labiausiai patiko, kad dirbom visi labai draugiškai.
  5. Man labai patiko, kad gan greitai pradėjo rodytis pirmieji rezultatai, kad buvo nesunku pradėti bendrauti su kitais, paprastas, bet rezultatus duodantis mitybos planas.
  6. Labiausiai patiko atmosfera ir tai kad galėjome patys gaminti maistą ir valgyti ištikrųjų skanų maistą po kurio jautiesi sotus.

PROGRAMĄ SUDARO

 5+2 dienos visavertės mitybos ir sveiko judesio įgūdžių ugdymas stovykloje, dalyvaujant sveikatos elgsenos treneriui bei fizinio lavinimo specialistui, maisto ruošimo praktikui. 

21 diena po stovyklos savarankiško mokymosi ir praktikos darbas, atliekant užduotis namuose ir nuotoliniu būdu prižiūrint specialistams.

STOVYKLOS DIENOTVARKĖ

7.50-8.10 Atsikėlimas.
8.10-8.45 Rytinė kvepavimo mankšta: taisyklingo diafragminio kvepavimo mokymasis, kūno vidinių sistemų užkurimo pratimai, kūno raumenų ir kaulų sistemos žadinimas.

8.45-10.00 Pusryčių maisto ruoša, mokymasis apie maistą.10.00-10.40 Pusryčiai.
10.40-11.00 Susitvarkymas, susirinkimas pusryčių maistui aptarti bei suplanuoti dieną.
11.00-12.00 Ėjimas
12.00-12.15 Užkandis

12.15-14.30 Teoriniai praktiniai užsiėmimai su specialistais (fizinio aktyvumo, mitybos, motyvacijos).
14.30-15.00 Pietūs, susitvarkymas, susirinkimas pietų maistui aptarti.
15.00-16.00 Ėjimas.
16.00-17.15 Laisvas laikas.
17.15-17.30 Užkandis.
17.30-19.00 Laisvas laikas (dalis dayvių dalyvauja maisto ruošime bei mokymesi apie maistą).
19.00-19.30 Vakarienė.
19.30-20.30 Ėjimas arba komandiniai žaidimai lauke.
20.30-21.30 Socialinių emocinių kompetencijų ugdymo užsiėmimas.
21.30-22.00 Pasiruošimas poilsiui.
22.00-7.50 Poilsio laikas.

 NUOTOLINIO MOKYMOSI PROGRAMA (jos metu įtraukiami kiti šeimos nariai)

Nuotolinio mokymosi programa sudaryta taip, kad būtų užtikrintas stovyklos metu įgytų žinių pritaikymo praktikoje tęstinumas dalyvių šeimoje.

Nuotolinio mokymosi metu vyksta dalyvių atsiskaitymas, pateikiant vaizdo medžiagą, pvz. vartoto maisto nuotraukas, atliktų fizinių pratimų vaizdo įrašus arba išmaniųjų programų užfiksuotus judesius, žingsnius, atstumus ir pan. Nuotolinio mokymosi metu  į mokymąsi įsitraukiami tėvai, teikiamos konsultacijos ir rekomendacijos.

APGYVENDINIMAS STOVYKLOJE

Stovyklos vieta - sodyba Kaimas Kryžkelėje (Jonavos raj. 70 km. nuo Vilniaus, 43 km. nuo Kauno.).

MAITINIMAS

5 kartus per dieną (pusryčiai, pietūs, vakarienė ir 2 užkandžiai).

Mityba subalansuota, suderinta su stovyklos programoje numatytais įdiegti mitybos principais.

PROGRAMOS VADOVAI IR KONSULTANTAI

Stovykloje su dalyviais dirba:

Sertifikuota Nirvana Fitness instruktorė ir/ar fizinio lavinimo specialistas, sveikatos elgsenos specialistas, emocinio intelekto ugdymo bei koučingo specialistas, bio-medicinos mokslų daktarė, ugdančioji virėja, gydytoja dietologė;

Programos konsultantai:

gydytoja dietologė dr. Rūta Petereit, vaikų endokrinologė dr. Natalija Smetanina.

Plačiau apie komandą skaitykite, paspaudę šią nuorodą

 DALYVAIMO PROGRAMOJE KAINA: 

 28 dienų programa (5+2 dienos stovykloje + 21 d. nuotolinio mokymosi) 2019-rudens -2020 sausio-birželio mėn pamainos - NEMOKAMAI

Į PROGRAMOS KAINĄ ĮSKAIČIUOTA:

• komfortiškas apgyvendinimas stovyklos metu,
• pilnavertis, gausus ir subalansuotas maitinimas stovyklos metu,
• kelių skritingų specialistų darbas,
• konsultacijos stovykloje ir nuotolinio darbo po stovyklos metu.

PASTABOS:

• atvežimas iki stovyklos neorganizuojamas,
• esant nepalankioms oro, užterštumo ar kt. sąlygoms stovyklos organizatoriai turi teisę keisti programą,
• detali informacija apie atvykimą ir būtiną daiktų sąrašą bus išsiųsta elektroniniu paštu kelialapius įsigijusiems dalyviams,
• stovyklautojams būtina turėti medicininę pažymą (tinka mokykloms teikiama pažyma).

NUOTRAUKŲ GALERIJA

STOVYKLOS VIDEO

registracija tik internetuREGISTRACIJA 1 

telefonas pasiteiravimui REGISTRACIJA 2

DALYVIŲ ATSILIEPIMAI:

vytenis go 

 Hero Vakaris

"Stovykla tai pradžia, kuri gali padėti pasukti teisinga linkme. Po stovyklos svarbu - charakteris, užsispyrimas, ir darbas. Kiek įdėsi darbo ir tikėsi, tiek ir turėsi. Būk geresniu negu buvai pradžioj, siek savo tikslų ir laimės." - šiandien sako Vytenis.
Prie jo sėkmės stipriai prasidėjo jo sesuo, kuri 2015 metais labai sunkiai, bet įkalbino jį atvykti pas mus į stovyklą. Vyteniui buvo nelengva. Namuose įpratęs valgyti daug miltinių patiekalų ir didelę dienos dalį leisti prie kompiuterio, stovykloje to negavęs - stipriai išgyveno. Kurį laiką atsisakydavo bet kokio maisto, tačiau vėliau suprato, kad tai - ne išeitis. 
Vytenio sesuo sako: "Buvau iniciatorė, kad jis išvažiuotų į šią stovyklą. Aišku, pradžioje buvau labai bloga jo akyse...pyko ant manęs.. Mažai juo tikėjau...bet, matyt, giliai širdy tikėjau, jei ieškojau išeičių. Labai juo didžiuojuosi ir džiaugiuosi. Matau kaip jis grožisi savimi veidrodyje dabar, kaip nesigėdija nusivilti drabužius paplūdimyje, kaip laisvai bendrauja su žmonėmis, kaip pasitiki savimi. Manau, jog svorio numetimas davė tikrai labai daug".

"Kokie įspūdžiai ir pokyčiai po stovyklos? Visų pirma, stovyklos laikas mums pasirodė be galo ilgas - todėl, kad nebuvo kasdienių skambučių, žinių (ar pasidejavimų) iš stovyklautojos. Tik keliskart su tėčiu sulaukėm tokios pat žinutės „man viskas gerai“. Ir viskas. Užtat grįžusi atrodė tokia nurimusi, paaugusi, ramiau bendraujanti. Galvoju, kad čia ir visos stovyklos bendravimo atmosferos, ir apriboto „telefoninio“ bendravimo rezultatas, kuriuo džiaugiuosi. Pastebėjau skaitančią ledų etiketę, besirenkančią ne plombyro, o šerbeto ledus, įsidedančią du persikus užkandžiams - tokie išoriniai atributai, suprantu, kad reikia laiko ir mūsų visų pastangų, kad jie virstų įpročiu. Todėl labai džiaugiuosi Jūsų sumanymu ir pasiryžimu toliau palaikyti ryšį, paskatinti, priminti. Stovyklai skyrė 10 balų. Mes, matydami patenkintą stovyklautoją, taip pat 10. Lina T.".

"Sveiki, labai džiaugiamės duota starto pradžia. Viktorijos, o tuo pačiu ir mūsų, tėvelių, atsiliepimai apie stovyklą patys geriausi. Džiaugiamės, kad mūsų mergaitė ir toliau, savo noru, laikosi duotų nurodymų, džiaugiasi kiekvienu nukritusiu gramu. Ačiū Jums ir linkime sėkmės. Lina D.".

"Laba diena, dėkojame už patarimus apie sveiką mitybą, galėčiau pasakyti, kad mes daug ko prisiskaitome ir prisižiūrime per žiniasklaidą apie sveiką mitybą arba sveiką gyvenseną, o vis tiek iki galo visko ir nesuprantame, nebuvo visumos. Tai gi Jūsų komandos dėka pradedame išvysti visumą ypač pastebime savo šeimos mitybos įpročių trūkumus, ir juos keisti pasirodo nėra taip lengva. Dirbti reikia ir su savimi ir su kitais. Dėkoju Jums, kad per savo dukrą sužinau tai ko man trūko. Ligita V.".

"Sveiki, Šią vasarą dukra buvo Sveikos gyvensenos ugdymo stovykloje. Grįžo labai patenkinta, su pilnu krepšiu įspūdžių.  Šioje stovykloje dukra pamilo šokį, daug sužinojo apie sveiką gyvenseną. Nesigailiu nei vieno cento, kurį sumokėjau už šią stovyklą. Viskas atsipirko su kaupu. Lineta".

Video

Apie Paauglių svorio korekcijos stovyklą LRT Labas rytas laidoje

labas rytas

 

Kaip paskatinti vaikus nuo kompiuterio pereiti prie aktyvaus laisvalaikio lauke

delfi1

 

Kokių dietų reikia turint kokių nors sveikatos problemų ir kuo jos pagrįstos?

delfi2

 

Antsvorio turintiems vaikams gresia daug problemų: veikti reikia nedelsiant

delfi3