Į viršų

foto1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum

Emocijų ugdymo rudens dienos stovykla

djStovykla vyksta moksleivių rudens atostogų metu Vilniuje bei Kaune.

Kontaktinis telefonas 8 670 38 888

el.paštas gintare@tolerancijoscentras.lt

DETOKSIKACIJA FIZINIAME IR PSICHINIAME LYGMENYSE!

2-ių parų stovyklos metu (nuo penktadienio pavakario iki sekmadienio vakaro) išmoksite sudaryti mitybos planą sau ir kitiems šeimos nariams, atrasite sau priimtiną reguliarų judesį, lavinsite socialines-emocines kompetencijas, išmoksite pažinti ir transformuoti stresą.

TAI SANTYKIŲ SU SAVIMI IR PASAULIU APVALYMAS.

Data ir kaina:

09.17-09.19  vienam asmeniui  - 150 EUR.

Maksimalus dalyvių skaičius - 12 asmenų. Liko 8 vietos.

 PROGRAMOS PRAKTINĖ NAUDA

KŪNO SVEIKATĄ IR NEGALAVIMUS LEMIANČIŲ VEIKSNIŲ IDENTIFIKAVIMAS IR GYVENSENOS KOREKCIJOS PLANO SUDARYMAS.

STOVYKLOS PROGRAMĄ SUDARO

2 dienos visavertės mitybos ir sveiko judesio, emocijų higienos įgūdžių ugdymas, dalyvaujant sveikatos elgsenos specialistui, kineziterapeutei, ugdančiajai virėjai.

STOVYKLOS DIENOTVARKĖ

7.50-8.10 Atsikėlimas.
8.10-8.45 Rytinė kvepavimo mankšta: taisyklingo diafragminio kvepavimo mokymasis, kūno vidinių sistemų užkurimo pratimai, kūno raumenų ir kaulų sistemos žadinimas.

8.45-10.00 Maisto ruoša.

10.00-10.40 Pirmas valgymas.
10.40-11.00 Susitvarkymas, susirinkimas pusryčių maistui aptarti bei suplanuoti dieną.
11.00-12.00 Fizinė veikla
12.00-14.00 Emocijų higienos ir judesio praktika
14.00-15.00 Užkandis, poilsis.
15.00-16.00 Laisvas laikas.
16.00-17.00 Maisto ruoša
17.00-18.00 Antrasis pagrindinis valgymas.
18.00-21.30 Fizinė veiklas bei emocijų higienos praktikavimas.
21.30-22.00 Pasiruošimas poilsiui.
22.00-7.50 Poilsio laikas.

APGYVENDINIMAS STOVYKLOJE

Stovyklos vieta - sodyba Kaimas Kryžkelėje (Jonavos raj. 70 km. nuo Vilniaus, 43 km. nuo Kauno.).

MAITINIMAS

3 kartus per dieną.

Mityba subalansuota, suderinta su stovyklos programoje numatytais įdiegti mitybos principais. Taikomas mitybos būdas skirtas padėti suprasti savo kūno reakcijas į vieną ar kitą maistą, išbandyti ir įtraukti į savo maitinimosi dienotvarkę būtiną pertrauką tarp valgymų, sumažinti uždegiminių procesų kūne kiekį, atstatyti pavargusią virškinimo sistemą.

PROGRAMOS VADOVAI IR KONSULTANTAI

Programos metu su dalyviais dirba:

Artiomas Šabajevas - nusipelnęs sveikatos elgsenos specialistas, sertifikuotas emocinio intelekto ugdymo bei koučingo specialistas, bio-medicinos mokslų daktarė, ugdančioji virėja Gintarė Šabajevienė, kineziterapeutė Greta Baronaitė, gydytoja dietologė, Lietuvos dietologų draugijos pirmininkė dr. Rūta Petereit.

Į PROGRAMOS SU STOVYKLA KAINĄ ĮSKAIČIUOTA:

• komfortiškas apgyvendinimas stovyklos metu,
• pilnavertis, gausus ir subalansuotas maitinimas stovyklos metu,
• kelių skritingų specialistų darbas,.

registracija tik internetuREGISTRACIJA 1 

telefonas pasiteiravimui REGISTRACIJA 2

Video

Apie Paauglių svorio korekcijos stovyklą LRT Labas rytas laidoje

labas rytas

 

Kaip paskatinti vaikus nuo kompiuterio pereiti prie aktyvaus laisvalaikio lauke

delfi1

 

Kokių dietų reikia turint kokių nors sveikatos problemų ir kuo jos pagrįstos?

delfi2

 

Antsvorio turintiems vaikams gresia daug problemų: veikti reikia nedelsiant

delfi3